Smart Brain statt Smartphone

Digitale Technologien und KI sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Sie erleichtern vieles, verändern aber zugleich Aufmerksamkeit, Denken und Selbststeuerung. Bei unreflektierter Nutzung werden kognitive Prozesse zunehmend ausgelagert. Gerade Kompetenzen wie Konzentrationsfähigkeit, Frustrationstoleranz, Selbstmotivation, Entscheidungsfähigkeit und kritisches Denken sind jedoch zentrale Kompetenzen in einer komplexen, dynamischen und KI-geprägten Welt.

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Dieses Seminar setzt hier an. Es verbindet aktuelle neuropsychologische Erkenntnisse mit praxisnaher Selbstreflexion und vermittelt Strategien für einen bewussten, kompetenten Umgang mit digitalen Technologien und KI, nicht im Sinne von Verzicht, sondern im Sinne von Selbstverantwortung und Gestaltungskompetenz.

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Inhalte:

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• Ehrliche Analyse und Reflexion des eigenen digitalen Nutzungsverhaltens 

• Wirkmechanismen digitaler Reize, Algorithmen und Dauerverfügbarkeit und deren Einfluss auf Aufmerksamkeit, Motivation und Entscheidungsverhalten

• KI als Werkzeug: Abgrenzung zwischen sinnvoller Unterstützung und problematischer Auslagerung kognitiver Prozesse

• Strategien zur Stärkung von Konzentrationsfähigkeit, Entscheidungsfindung und bewusster Selbstführung

• Grundlagen zur körperlichen Gesundheit im digitalen Alltag (Augenbelastung, Haltung, Bewegung, Schlaf)

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Ziele:

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• Entwicklung eines reflektierten, selbstbestimmten Umgangs mit digitalen Technologien und KI

• Stärkung von Konzentration, eigenständigem Denken und Entscheidungsfähigkeit

• Sensibilisierung für manipulative Aufmerksamkeitsmechanismen

• Förderung von Selbstverantwortung und nachhaltiger Lern- und Arbeitsfähigkeit

• Nutzung digitaler Technologien als Unterstützung – nicht als Ersatz für eigenes Denken

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