Bewegungsperlen-Training

Einführung in das Bewegungsperlen-Konzept: „Sich im Alltag trainieren – nicht ruinieren! - Das ist die Idee der Bewegungsperlen!" Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen bringen Sie mehr Leichtigkeit in Ihren Körper. Kein Studio, keine Sportklamotten – einfach zwischendurch einbauen und sofort spüren, wie Beweglichkeit und Haltung sich verbessern und Verspannungen nachlassen.“

Die 5 Grundübungen für ewige Jugend und Schönheit! Mit einfachen Bewegungsperlen wird der gesamte Körper bewegt und sanft mobilisiert. Die Flexibilität des gesamten Körpers verbessert sich spürbar, die Muskulatur wird wohlig gedehnt.

Dehnlagerung für eine gute Balance: Durch das viele Sitzen im Alltag verkürzen sich häufig Bauch- und Brustmuskulatur. Die Folge: ein Ungleichgewicht, das Nacken und Rücken mit Verspannungen und Schmerzen quittieren. Die vorgestellte Dehnlagerung bringt Ausgleich, löst Spannungen und schenkt ganz nebenbei eine aufrechtere Haltung.

Lockere Schultern für klare Gedanken: Ein verspannter Nacken und steife Schultern – treue, aber unerwünschte Begleiter vieler Schreibtisch-Sitzer. Die Ausgleichsübungen dehnen gezielt die vom langen, starren Sitzen verkürzten Muskeln. Das Ergebnis: lockere Schultern, entspannter Nacken und ein Kopf, der sich wieder freier drehen lässt.

Vitales Gehen: Gehen in flottem Tempo mit angenehm grossen Schritten ist die ideale Gelegenheit, Ihrem Körper genau die Bewegung zu schenken, die er braucht. Es macht nicht nur beweglicher, sondern bringt auch Schwung und frische Energie in den Alltag – ganz einfach zwischendurch und ohne grossen Aufwand.

Bewegungsperlen im Sitzen Eine wunderbare Möglichkeit für Viel-Sitzer, sich zwischendurch etwas Gutes zu tun! Hier finden Sie Anregungen für kleine Bewegungsübungen, die Ihrem Körper guttun und Sie wieder frisch und munter machen.